現代社会では、夜間の不眠に加えて、昼間の眠気に悩まされる人が増えました。日本のほとんどの人が眠りに何らかの悩みをかかえています。それでいて、これといった対策がとれなくて困っています。ここでは井上昌次郎先生の著書「眠る秘訣 […]
昨今、睡眠についてのさまざまな問題について社会の関心が高まっています。人がこれまで睡眠についてこれほどではありませんでしたが、どうやら、現代の人はまれにみる「眠り下手」になってしまってるようです。ここでは日本の睡眠研究の […]
自動車を運転中に、眠気のために危険を感じたことがある人は、実に8割にも上ります(パーク24調べ)。寝込んで事故を起こす前に、眠気を何とかしたい。だけど、すぐには車を止められない。そんなときには、運転中にもできるエクササイ […]
睡眠時無呼吸症候群(Sleep Apnea Syndrome:SAS)とは睡眠中に断続的に呼吸が停止、つまり無呼吸が繰り返される病気です。この症状はとくに車の運転中に起こり交通事故につながるケースも多く主に、いびきや昼間 […]
日々の生活の中で睡眠はたいへん重要で、心身の疲労回復をもたらすとともに、記憶を定着させる、免疫機能を強化するといった大切な役割を担っていますが、ここでは快適な睡眠を得るための環境に焦点を当て、寝床の明るさや色、温度湿度に […]
厚生労働省の平成25年度の国民栄養・健康調査で日本人の一般成人のうち約21%が不眠に悩んでおり、約15%が日中の眠気を自覚しているとの調査結果があります。こうしてみると、成人の5人に1人が、つまり1500万~2000万人 […]
「日中は全く気にならないのに、なぜか夜になると足がなんとなく気になってしまって、寝ようと思って布団に入り横になると足がムズムズしてきて物凄く気になる!」こんな状態の症状が続いてしまうことがあります。何とも言えない不快感を […]
人間は、1日におおよそ8時間眠るサイクルで生活していますから、つまり人生の約1/3は眠っていることになります。 睡眠は昼間の活動で疲れた体と脳を休息させるための、とても重要な時間ですが、自分が思っている以上に睡眠に対して […]
現代の忙しい社会の中で日本人の睡眠時間は年々少なくなっている傾向にあります。日本人の勤勉さはテレビでよく工場などで働く姿が映し出され、外国人が見て驚くほどですが、手っ取り早く睡眠時間を削ってしまえばいいということです。人 […]