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アロマオイルの香りでリラックス
ストレスがたまりやすい現代の社会生活、仕事での忙しさや疲れ、家事の疲れ、育児の悩みなどで「いそがしい」「疲れた」って言葉が口癖になったりしていませんか？ストレスや疲れがたまるのは体ではなく「脳」なんです。この脳は自分のは […]
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よい睡眠を得るための２つの基本法則
暖かくなって季節の変わり目を、日々感じるようになってきましたが、あなたの睡眠はきちんととれていますか？冬から春にかけての睡眠と春から夏にかけての睡眠が季節の変わり目だけに多くの人がぐっすり眠れなくてモヤモヤしたイメージで […]
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寝つきをよくするための効果的な牛乳の飲み方
寝つきが悪い、ぐっすり眠れないという人が最近になって増えてきました。寝床に入ってもすぐに眠ることができないのはなぜかモヤモヤした感じでつらいものです。眠れないことが余計に気になって悪循環に陥ってしまうことは誰もが感じてい […]
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ストレスで眠れない ときに眠るコツ５つ
毎日の生活の中で自分ではわからないうちに抱え込んでいる「ストレス」。眠ることはこのストレスを解消させるには手っ取り早いのですが、なかなかそうもいかなく「眠れなかった」なんてことは誰もが経験していることだと思います。そこで […]
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疲労回復に役立つグッズ１０選！
日々の仕事から帰ってキッチリ睡眠をとったけれど、なぜか疲れが取れない！なんていうことは誰もが感じてることですが、そういう時に早く疲れを取ってスッキリしたい！疲れを次の日に残したくない！と思いますよね。そこで今回はその疲れ […]
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