わずか6分の読書で、音楽や散歩よりストレス解消効果があることを、イギリスのサセックス大学の研究チームが心拍数の低下や筋肉の緊張緩和の程度を調べた結果、音楽鑑賞が61%、コーヒーを飲むことが54%、散歩をすることが42%、 […]
仕事のストレスとは上手く付き合って仕事と生活を両立しなければなりませんが、ストレスを全く溜めずに仕事をするのは不可能ですし、またストレスが一概に悪いことでもありません。適度なストレスはメリハリをつける上でも必要なものです […]
日々の生活の中で誰もがストレスを感じ、ストレスと向き合って生活しています。また現代の社会では仕事、家庭、人間関係などさまざまなことが交じり合い、人それぞれのストレスを受けて生活しています。そんな世の中で、ストレスに強くな […]
現代では「ストレス社会」といわれていますが、家庭や仕事、さらには人間関係など自分自身ではまったく意識していないけれど、いつの間にかストレスを感じています。嫌なことやつらいことばかりがストレスではなく、実はうれしいことや楽 […]
ストレスに勝つためにストレスについてよく知ろう! 毎日の生活の中で知らず知らずのうちに溜まっていくストレス!ストレスに勝ち、ストレスを解消するためにはストレスについて正しく理解して、その原因となるものと上手くつき合うこと […]
毎日の生活の中で自分ではわからないうちに抱え込んでいる「ストレス」。眠ることはこのストレスを解消させるには手っ取り早いのですが、なかなかそうもいかなく「眠れなかった」なんてことは誰もが経験していることだと思います。そこで […]