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お腹の脂肪を取る方法 ４つのタイプ
お腹のぷにぷにした脂肪が気になってしょうがない！なんとかしなければ……..と思っている人は男性も女性も多いのではないでしょうか。お腹の脂肪をなくすのは、とても無理だ…..なんて思ってし […]
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体内脂肪の落とし方！
ダイエットに取り組んでいる方、これから少し太ってきたから取り組もうとしている方、また今まで何度もトライして失敗してまたもや立ち上がり！「やるぞ～」と気合を入れている方など！シーンはその人により、さまざまですよね！私のいま […]
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ダイエットシューズおススメ5選！
最近！大人気になっているダイエットシューズを知っていますか？ダイエットするために考えられた靴で履いて歩くだけで、脂肪が燃焼して自然とフットワークが良くなり、からだがいつもより軽く感じられます。ダイエットに本気で取り組むに […]
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生活習慣 ！少しだけ変えてみよう 暑い夏を乗り切るために！
7月に入って毎日30度を超える暑い日が続きますが、みなさんはどのような暑さ対策をしているのでしょうか？「俺はバテないから、そんなの平気！」なんて思っている人こそヤバイのだ！体調を崩す原因としてはエアコンを毎日使う環境と外 […]
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ストレスを緩和する効果がある 「ロイシン」を含む食材！
7月11日放送のたけしの家庭の医学では、筋肉を増やすための栄養素である【ロイシン】についてです。ロイシンは、私たちが食べている牛肉・レバー・ハム・牛乳・チーズ・とうもろこしなどから摂取できるため、通常の食事をしていれば不 […]
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涼しくなる方法 エアコンを使わずに【暑さ対策】
梅雨はどこにいったのか？夏真っ盛りというくらい毎日暑い日が続きますが、みなさんはどのような暑さ対策をしていますか！エアコンに頼りがちで「毎日つけっぱなし」なんてこともある人は多いんではないでしょうか！エアコンばかりに頼っ […]
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ストレスに打ち克つ！”心を落ち着かせる方法”
現代の社会は「ストレス社会」といわれ、仕事、家庭、人間関係など、さまざまなことでストレスを感じ、受けて生活しています。いつも平穏な気分でいることはなく、生きていればいろいろな刺激を受け、その時々により考え方や気持ちは変化 […]
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読書の驚くべき効果 たった6分でストレス解消！
わずか６分の読書で、音楽や散歩よりストレス解消効果があることを、イギリスのサセックス大学の研究チームが心拍数の低下や筋肉の緊張緩和の程度を調べた結果、音楽鑑賞が61％、コーヒーを飲むことが54％、散歩をすることが42％、 […]
