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マインドフルネス 【瞑想】だけでなくやる気を起こし、今やるべきことに集中する！その効果とやり方
近年「マインドフルネス」が注目を集めています。マインドフルネスは「瞑想」とも言われ源流は古代の仏教に遡ります。瞑想は心を静め、あることに心を集中させるこや、無心になること、目を閉じて深く静かに思いをめぐらすことです。しか […]
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メンタルトレーニング スポーツや仕事の本番で強くなる１０の方法
メンタルトレーニングはスポーツの世界で取り入れてることが多く「スポーツ心理学」に基づいています。意志、意欲、決断力などの精神力を強化するトレーニングで、スポーツに関わることだけでなく仕事面でも十分に生かせるトレーニングで […]
2018/04/30 -
緊張しない方法と あがり症にならないために！
「何事にもマジメにしっかりと取り組む」ことは日本人が農耕民族としての特徴で、資源の乏しい島国で生きてきたことで、精神的に抑圧されやすい性格になっているといえるかもしれない！だけれどマジメなのがいけないなんて言うことはあり […]
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