体と心のバランス

2025/06/19 ピラティス tabino5211
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　ピラティスは「心と体のバランスだ！」というメッセージは、現代人にとって非常に響くキーフレーズです。

　　　　　～”整える習慣が人生を変える”～

　　　疲れが抜けないのは筋力が筋力が足りないから？　

　　　イライラが続くのはメンタルのせい！

　　　そのどちらも、じつは「バランスの乱れ」

　　　かもしれません。

　　心と体は切り離せないもの。ピラティスはその両方に静かに働きかけ「本来の自分を取り戻す時間」を与えてくれます。

　■ピラティスが目指すのは「中心に戻る」こと

　ピラティスはよく「センター（中心）という言葉が出てきます。それは筋肉の話だけではありません。自分の軸を取り戻すことでもあります。姿勢が整うと呼吸が深くなり、心が落ち着く。心が落ち着くと身体の力も自然に抜けていく。ピラティスは心と相互作用”活かしたエクササイズなのです。

　■バランスが乱れるとどうなる？

　・呼吸が浅くなる

　・姿勢が悪くなる

　・肩こり・腰痛が起きる

　・些細なことでイライラする

　・疲れが抜けない・眠れない

これらはすべて、バランスの乱れから起こる「サイン」。そしてこれを整える最もやさしい方法の一つが、ピラティスです。

　■ピラティスがくれる”内なる安定”

　ピラティスを続けると「なんとなく落ち着いている自分」に出会えます。これは筋肉がついただけでは得られない、”内側からの安定感”。　

　・ストレスに強くなる

　・呼吸が深くなる

　・姿勢がきれいになる

　・自分と向き合う時間ができる

　こうした変化は日常の質を大きく高めてくれます。

・ピラティスは単なるエクササイズじゃない。

・「心と体をつなげ、バランスを取り戻す習慣」です。

　何かと忙しい今だからこそ、

★★”自分を整える時間”★★を持つことが、未来の自分を守る第一歩になります。

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