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睡眠とアルコールの関係は！
毎日とはいわなくとも、お酒をよく飲むという人は多いと思いますが、日本人のアルコールを飲む量は、他の国に比べると、けっして多くはありませんが、しかし、 日本をはじめ、オーストリア、スペイン、ポルトガル、ブラジルなど10カ国 […]
2017/04/12 -
より良い睡眠を得るためのエクササイズ
人間は、1日におおよそ8時間眠るサイクルで生活していますから、つまり人生の約1/3は眠っていることになります。 睡眠は昼間の活動で疲れた体と脳を休息させるための、とても重要な時間ですが、自分が思っている以上に睡眠に対して […]
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自分に合った「枕」を選ぶには？
普段何気なく使っている枕ですが、本当に自分の体に合っている枕なのか、と考えることもあまりないのではないでしょうか？首筋や肩が痛かったり、寝違えて首が痛くて回らない、何度も目が覚めてしまった！なんていうことは誰もが経験して […]
2017/04/10 -
シモンズのベッドを安く買うには
現代の忙しい社会の中で日本人の睡眠時間は年々少なくなっている傾向にあります。日本人の勤勉さはテレビでよく工場などで働く姿が映し出され、外国人が見て驚くほどですが、手っ取り早く睡眠時間を削ってしまえばいいということです。人 […]
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よい睡眠を得るための２つの基本法則
暖かくなって季節の変わり目を、日々感じるようになってきましたが、あなたの睡眠はきちんととれていますか？冬から春にかけての睡眠と春から夏にかけての睡眠が季節の変わり目だけに多くの人がぐっすり眠れなくてモヤモヤしたイメージで […]
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寝つきをよくするための効果的な牛乳の飲み方
寝つきが悪い、ぐっすり眠れないという人が最近になって増えてきました。寝床に入ってもすぐに眠ることができないのはなぜかモヤモヤした感じでつらいものです。眠れないことが余計に気になって悪循環に陥ってしまうことは誰もが感じてい […]
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赤ちゃんと子供の良い睡眠をとる方法
ペンシルバニアこども病院・セントジョセフ大学所属の小児精神科の心理学者、ミンデル博士らが2010年に行った 0～3 歳を対象にした世界 17 か国での調査研究によると、アジア系の赤ちゃんは、ヨーロッパ系に比べて睡眠時間が […]
2017/04/05 -
ストレスで眠れない ときに眠るコツ５つ
毎日の生活の中で自分ではわからないうちに抱え込んでいる「ストレス」。眠ることはこのストレスを解消させるには手っ取り早いのですが、なかなかそうもいかなく「眠れなかった」なんてことは誰もが経験していることだと思います。そこで […]
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寝起きが悪い、寝起きがだるい、寝起きがツライという人は理由があった！その原因とスッキリ起きる方法！
朝、起きるとき昨夜早く床に入ったのに、スッキリ起きられない！もうちょっと寝ていたい。なんかダルイなんてことは誰も経験しますよね！やっぱり多くの事が積み重なって寝起きの悪さにつながっていますが、そのもとになっているのことは […]