からだのケア | firstlife-navi

読書の驚くべき効果　たった6分でストレス解消！

わずか６分の読書で、音楽や散歩よりストレス解消効果があることを、イギリスのサセックス大学の研究チームが心拍数の低下や筋肉の緊張緩和の程度を調べた結果、音楽鑑賞が61％、コーヒーを飲むことが54％、散歩をすることが42％、 […]

2017/06/19

ストレスからだのケア

tabino5211

日々の生活の中で誰もがストレスを感じ、ストレスと向き合って生活しています。また現代の社会では仕事、家庭、人間関係などさまざまなことが交じり合い、人それぞれのストレスを受けて生活しています。そんな世の中で、ストレスに強くな […]

2017/06/17

ストレス疲労回復からだのケア

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6月に入り、涼しく感じられることもありますが、暑さがかなり感じられ、広い青い海がいつのまにかイメージできるくらい。毎年この時期にやっかいな蚊に刺されることがあります。身近なことですが、あまり蚊に刺されないタイプの人は気に […]

2017/06/09

からだのケア

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たけしの健康エンターティメント「みんなの家庭の医学」6月6日の放送では「疲れやすい、不調、頭痛、肩こり、だるい、冷え性などの症状の原因は鉄分不足にあるということを、血液のスペシャリストで江戸川病院腫瘍血液内科　副部長の明 […]

2017/06/07

疲労回復からだのケア

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「眠る秘訣シリーズ」⑤では、良い睡眠で脳を守り、疲れた脳を修復するですが、睡眠の質にノンレム睡眠（熟睡）とレム睡眠（夢見睡眠）の2つがあることはみなさんご存知の方がほとんだと思います。ここではこのレム睡眠（熟睡）が日々の […]

2017/05/19

睡眠からだのケア

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自動車を運転中に、眠気のために危険を感じたことがある人は、実に8割にも上ります（パーク24調べ）。寝込んで事故を起こす前に、眠気を何とかしたい。だけど、すぐには車を止められない。そんなときには、運転中にもできるエクササイ […]

2017/04/21

睡眠疲労回復からだのケア

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睡眠時無呼吸症候群（Sleep Apnea Syndrome：SAS）とは睡眠中に断続的に呼吸が停止、つまり無呼吸が繰り返される病気です。この症状はとくに車の運転中に起こり交通事故につながるケースも多く主に、いびきや昼間 […]

2017/04/20

睡眠疲労回復からだのケア

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「日中は全く気にならないのに、なぜか夜になると足がなんとなく気になってしまって、寝ようと思って布団に入り横になると足がムズムズしてきて物凄く気になる！」こんな状態の症状が続いてしまうことがあります。何とも言えない不快感を […]

2017/04/14

睡眠疲労回復からだのケア

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夜中、寝ているときに突然足がつって目が覚めたり、朝起きたときもまだ痛みが残っていることがありませんか？　「足がつる」とは、足の筋肉が突然強い痛みがあって収縮・けいれんすること。とくに多いのが、ふくらはぎがつる「こむら返り […]

2017/04/12

からだのケア

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