マインドフルネス　【瞑想】だけでなくやる気を起こし、今やるべきことに集中する！その効果とやり方

近年「マインドフルネス」が注目を集めています。マインドフルネスは「瞑想」とも言われ源流は古代の仏教に遡ります。瞑想は心を静め、あることに心を集中させるこや、無心になること、目を閉じて深く静かに思いをめぐらすことです。しか […]