オーガニックもっと見る
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カラダの内側からキレイに！吉祥寺のオススメなオーガニックカフェ10選！
最近ではオーガニックにまつわる言葉が増えてきています。グルテンフリー・マクロビオティック・スローフード・ロハスなど、どれも私たちの食と健康にかかわるもので、それだけ健康意識が強く高まっていると感じます。ここではそんな風潮 […]
2018/06/12 -
水を正しく飲むことで「「リンパ液と血液の流れ」を正常に保つ！
私たちのカラダの大半は水分で構成されています。水はさまざまな種類があり、生きていくために欠かせないモノですが、どのように飲めば良いのか、なかなか決めつけられないこともあるのではないでしょうか？「リンパ液」と「血液」はカラ […]
2018/06/08 -
グルテンフリーな生活を実践するために知っておきたいこと！
グルテンフリーという言葉が健康関連の雑誌や本での記事によく見かけるようになりました。しかし、言葉を知っていても、実際にきちんと理解できている人はまだまだ少ない印象です。ましてや実践しているという方はかなり少ないのではない […]
2018/06/06
ミニマリストもっと見る
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ミニマリストの持ち物 ライフスタイルに合わせた必要なモノと必要でないモノ！ 持ち物編
少ない物で豊かに暮らすことが「ミニマリスト」ですが、今の日本は大量生産、大量消費することが日常化し、安い物や手軽なものが簡単に手に入ります。「ミニマリスト」としてムダなものを省き、必要なモノだけのライフスタイルを手に入れ […]
2018/05/16 -
ミニマリストは靴を断捨離！履かない靴は邪魔なだけ！
最近、ライフスタイル全体と物についての考え方がミニマリストによって、徐々に注目を集めていますが、そのなかでも特に靴を最低限持つ方法が、シンプルでイイと評判になっています。あなたはリビングや寝室、クローゼットなどの本や服な […]
2018/05/16 -
ミニマリスト 服 ワードローブの整理の仕方 服編
季節の変わり目になると、なにかと気になるワードローブです。クローゼットにはその時期に流行った服や、足らなくて買ったトップス、アウター、インナーなど、ごちゃごちゃになっていて今日はなにを着て行こうかとか、整理しなければなら […]
2018/05/14
ダイエットもっと見る
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お腹痩せのポイントは運動＜食事！今、見直すべき「食事習慣」簡単ダイエット
お腹痩せのダイエットに挑戦したのだけれど失敗して「痩せない」とお悩みのみなさん！食事の習慣を変えなければと思いつつ、仕事での人とのつながりや「美味しいお店を見つけた」などの嬉しい情報に惑わされることもあるし、そのなかでな […]
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ミニマリスト的な生活の中で食事をスッキリ！ダイエット効果も 食事編
ミニマリスト的な生活「部屋編」から続いて今回は「食事編」です。私たちが日々の生活の中で欠かせない食事ですが、ムダを省くミニマリスト的な生活を食事に向けていきます。ミニマリストは、かたちや色にこだわらないシンプルな食器を使 […]
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おにぎりダイエット つんく♂が考案して成功！効果のあるやり方と献立！
日本人が主食としているお米。お米は炭水化物の塊と思われる人が多いですが、実はそんなことはなく、カラダの中の細胞の材料となる「タンパク質」とカラダの燃料となる「ビタミン」「ミネラル」不要になったモノを排出する「食物繊維」が […]
ストレスもっと見る
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マインドフルネス 【瞑想】だけでなくやる気を起こし、今やるべきことに集中する！その効果とやり方
近年「マインドフルネス」が注目を集めています。マインドフルネスは「瞑想」とも言われ源流は古代の仏教に遡ります。瞑想は心を静め、あることに心を集中させるこや、無心になること、目を閉じて深く静かに思いをめぐらすことです。しか […]
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緊張しない方法と あがり症にならないために！
「何事にもマジメにしっかりと取り組む」ことは日本人が農耕民族としての特徴で、資源の乏しい島国で生きてきたことで、精神的に抑圧されやすい性格になっているといえるかもしれない！だけれどマジメなのがいけないなんて言うことはあり […]
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ストレス ストレス解消法 食べ物や運動で 免疫力を保つ！
風邪やインフルエンザの予防には、普段から免疫力を低下させないことが大切だが、その免疫力の大敵がストレスだ。ストレスを感じる要因として挙げられるのが職場の対人関係や今の時期では受験など身の回りに多い。ここではストレスと健康 […]
睡眠もっと見る
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しっかり眠って「酵素」をチャージする
最近、ちゃんと眠れていますか？健康にとって睡眠がひじょうに大切であることは言うまでもないでしょう。でも、なぜ睡眠が大事なのか、ちゃんと理解している人は少ないかもしれません。睡眠の役割は、頭と体を休めるだけではありません。 […]
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無呼吸対策 いびきや寝不足にならないために！
ちゃんと眠れていますか？あなたの睡眠は大丈夫？寝不足？いつも眠いのは、いつもだるいのは… もしかしたら“無呼吸”かもしれません。 いびきをかいていると、よく寝ていると思いがち。でも、じつはその逆なのです。いびきは、睡眠中 […]
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寝起き だるい 原因 朝スッキリ起きる１０の方法！
寒い日が続いて、睡眠がしっかり取れいているのに、寝起きに足や体がだるいと感じることは誰もが経験することですが、寝起きのだるさで、出勤がいつもギリギリになってしまったり、なかなか活動し始めることが出来ずに他の人に迷惑をかけ […]
メンタルもっと見る
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マインドフルネス 【瞑想】だけでなくやる気を起こし、今やるべきことに集中する！その効果とやり方
近年「マインドフルネス」が注目を集めています。マインドフルネスは「瞑想」とも言われ源流は古代の仏教に遡ります。瞑想は心を静め、あることに心を集中させるこや、無心になること、目を閉じて深く静かに思いをめぐらすことです。しか […]
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メンタルトレーニング スポーツや仕事の本番で強くなる１０の方法
メンタルトレーニングはスポーツの世界で取り入れてることが多く「スポーツ心理学」に基づいています。意志、意欲、決断力などの精神力を強化するトレーニングで、スポーツに関わることだけでなく仕事面でも十分に生かせるトレーニングで […]
2018/04/30 -
緊張しない方法と あがり症にならないために！
「何事にもマジメにしっかりと取り組む」ことは日本人が農耕民族としての特徴で、資源の乏しい島国で生きてきたことで、精神的に抑圧されやすい性格になっているといえるかもしれない！だけれどマジメなのがいけないなんて言うことはあり […]
疲労回復もっと見る
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疲労回復に効果的な即効性 のあるコンビニのドリンクは？
疲れが溜まるのは「仕事」や「育児」「家事」「人間関係」など、人それぞれですが、1日のすべきことが終わり、翌朝になっても疲労回復せず、そのままズルズルとその１日が始まってしまい、体の調整がうまくできずにそのままやり過ごして […]
2017/12/13 -
酢しょうがの作り方 ダイエットに効果的な酢しょうがの効果は！
身近で安価な食品、「酢」と「しょうが」ですが、TBSのテレビ番組で取り上げられてから、少しづつその効能、効果が知れ渡るようになりました。けれども高価なサプリメントに匹敵する【酢しょうが】を家庭で作り、食べている人は少ない […]
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生活習慣 ！少しだけ変えてみよう 暑い夏を乗り切るために！
7月に入って毎日30度を超える暑い日が続きますが、みなさんはどのような暑さ対策をしているのでしょうか？「俺はバテないから、そんなの平気！」なんて思っている人こそヤバイのだ！体調を崩す原因としてはエアコンを毎日使う環境と外 […]
酵素もっと見る
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酵素ダイエット置き換え リバウンドなしダイエットとは？
「酵素ダイエット」が流行り出したのは2012年～2013年頃で、今は少し落ち着いた感じがします。多くの芸能人やファッションモデルが利用し大ブームを引き起こしたことは記憶に新しく、インターネット通販でもかなりの販売本数を誇 […]
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「酵素」を活性化する歩き方とは！
運動不足が続くと筋肉は衰えて、新陳代謝は悪くなり、酵素のはたらきも悪くなります。代謝酵素を活性化させ、元気を取り戻すには運動することが欠かせないのです。 とはいっても、激しい運動を急にすることも体にはよくありません。激し […]
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酵素パワーを引き出す方法
カゼをひいて熱が出たとき、あなたはどうしますか？病院で医師の診察を受け、薬をもらって飲んで寝る。そう答える人が多いと思います。病院へ行くほどでもないなら、薬局で市販の解熱剤を買って飲むかもしれません。しかし、そこで解熱剤 […]
血液サラサラもっと見る
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「酵素」を効率的に摂取する食べ方の工夫で、血液をサラサラにする！
生野菜や果物から摂る食物酵素を2倍、3倍に増やす方法が、じつはあります。それはすりおろして食べることです。細胞内の酵素はそのまま便として体外に出てしまうこともあるのですが、すりおろすことで細胞膜が破れ、閉じ込められていた […]
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酢しょうがの作り方 ダイエットに効果的な酢しょうがの効果は！
身近で安価な食品、「酢」と「しょうが」ですが、TBSのテレビ番組で取り上げられてから、少しづつその効能、効果が知れ渡るようになりました。けれども高価なサプリメントに匹敵する【酢しょうが】を家庭で作り、食べている人は少ない […]
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生活習慣 ！少しだけ変えてみよう 暑い夏を乗り切るために！
7月に入って毎日30度を超える暑い日が続きますが、みなさんはどのような暑さ対策をしているのでしょうか？「俺はバテないから、そんなの平気！」なんて思っている人こそヤバイのだ！体調を崩す原因としてはエアコンを毎日使う環境と外 […]
酵素風呂もっと見る
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酵素風呂 埼玉 埼玉県で入れる酵素風呂5選！
埼玉県は東京、大阪、神奈川に次ぐ第4位の人口密度を誇り、市の数は日本一でさいたま市は130万人、川口市は60万人と川越や所沢が30万人で10万人の都市が13の市と同等の自治体多数存在することが特徴となっていることから、東 […]
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酵素風呂 神奈川 神奈川県で入れる酵素風呂5選！
近年では美容やダイエットなど健康の増進効果を中心に女性を中心に人気を集めている「酵素浴」。酵素風呂に入ることで今まで抱えていた様々な問題が緩和したという口コミも多く見かけます。最近、話題を集めていた「酵素」を入浴という形 […]
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酵素風呂 京都 京都で入れる酵素風呂5選！
密かなブームを巻き起こしつつある酵素風呂ですが、エステや温泉に比べてまだあまり知られていません。カラダを芯から温めて、血行を良くしリラックス効果とデトックス効果に優れ体質改善にものすごく効果を発揮する「酵素の力」は健康と […]
からだのケアもっと見る
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お腹痩せのポイントは運動＜食事！今、見直すべき「食事習慣」簡単ダイエット
お腹痩せのダイエットに挑戦したのだけれど失敗して「痩せない」とお悩みのみなさん！食事の習慣を変えなければと思いつつ、仕事での人とのつながりや「美味しいお店を見つけた」などの嬉しい情報に惑わされることもあるし、そのなかでな […]
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マヌカの蜂蜜、レンゲのハチミツ、アカシアの蜂蜜など、その使う目的と選び方は
はちみつは健康や美容に良いということはみなさんご存知のことと思います。男女を問わず幅広い年齢層に好まれている食品ですが、あまりにも種類が多く、どのハチミツを購入すれば良いのか迷ってしまうということがあります […]
2018/04/21 -
おにぎりダイエット つんく♂が考案して成功！効果のあるやり方と献立！
日本人が主食としているお米。お米は炭水化物の塊と思われる人が多いですが、実はそんなことはなく、カラダの中の細胞の材料となる「タンパク質」とカラダの燃料となる「ビタミン」「ミネラル」不要になったモノを排出する「食物繊維」が […]
マヌカハニーもっと見る
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マヌカハニーとはちみつの違い おすすめマヌカ３選！
人気沸騰中のマヌカハニーですが、やはり気になるのは普段私たちが食べている、はちみつと「どう違うのか」ということではないでしょうか？普通のはちみつにも殺菌効果や抗酸化作用はあるので、紅茶にはちみつを入れて飲んだり、レモンや […]
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ジョコビッチ マヌカハニーを食べ続ける理由は！
世界の男子テニス界でトップレベルのノバク・ジョコビッチ選手！2017年後半は肘の故障のため全大会の欠場を発表しました。2014年～2016年のグランドスラム6回の優勝など、その強さをあらためて感じます。その強さの秘訣は徹 […]
免疫力アップもっと見る
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「酵素」を活性化する歩き方とは！
運動不足が続くと筋肉は衰えて、新陳代謝は悪くなり、酵素のはたらきも悪くなります。代謝酵素を活性化させ、元気を取り戻すには運動することが欠かせないのです。 とはいっても、激しい運動を急にすることも体にはよくありません。激し […]
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酵素パワーを引き出す方法
カゼをひいて熱が出たとき、あなたはどうしますか？病院で医師の診察を受け、薬をもらって飲んで寝る。そう答える人が多いと思います。病院へ行くほどでもないなら、薬局で市販の解熱剤を買って飲むかもしれません。しかし、そこで解熱剤 […]
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酵素は美肌やアンチエイジングにもうれしい効果が！
年齢とともに増えていくシミやシワ。「年をとってきたから仕方ないワ」なんてあきらめてしまっている人も多いんではないでしょうか？しかし「酵素」タップリの食生活を送っていれば、シミやシワも薄くなり、肌年齢も若返ってきます。シミ […]